先週の木曜、サッカー教室の冒頭でウオーミングアップのために2斑に別れてドリブルでのリレー競争を行った。前の人からボールをもらったらドリブルで前方のコーンを回ってきて次の人にバトンタッチする。
私に順番が回ってきたとき、隣の斑から少し遅れていたが、コーンを回った時点では何とか追いつけそうになった。よしちょっと頑張ってみようかとダッシュしたとき、誰かがボールを蹴って私の左足に当たった気がした。誰かが後ろにおったかな？？と振り返っても誰もいない。変だな・・と思った次の瞬間に左ふくらはぎに激痛が！
これは肉離れしてしまった～！と瞬時に悟りウオーミングアップだというのにリタイア(T_T) 思い起こせば5年前にも同じ箇所で肉離れを経験している。そのときは足が攣りそうな前兆があったのだけど今回は青天の霹靂であった。自分の身体の中で「ブチっ！」と音も聞こえた気がしたくらい衝撃的であった。
コーチからアイシング剤をもらって30分ほど冷やした後、足を引きずってトボトボと帰宅。
自宅ではすぐにアンダーアーマーのリカバリタイツを履き、嫁はんの使ってた膝用のサポータを使ってアイシングパックを固定。30分冷やして30分外す・・・を3回繰り返して就寝。いわゆるRICE処置である。
さすがに膝用ではしんどいので、amazonでふくらはぎ用のサポータをポチる(^^;)
評判のいいのを探したら「GTコブラ」というのを見つけた。約3千円。
こちらが外側。わりと薄そうな生地にマジックテープが何本か付いている。
こちらが内側（皮膚側）
蒸れないように通気性の良さそうな素材を使用。
まず後ろから回して前で3つのベロを固定。私はLサイズを買ったのだが長さが短めなのか、結構キツキツの状態である。私のようにふくらはぎの筋肉が発達してる人（笑）はひとつ大きめのサイズを選んだ方が良いかもしれない。
ふくらはぎに当たる部分は四角いパッドが付いており、これで圧迫効果を増強させるらしい。このパッドに付いたベルトを前方に回して固定。
パッド固定完了。
最後にたすき掛けをするべく2本のベルトを左右から回して固定完了。
木曜当日は歩くのも困難だったが、早期から圧迫したおかげか土曜日くらいにはかなり歩けるようになった。たまたま土曜日曜はお伊勢参りの旅行が入っていたため参加するかどうか迷っていたのだが、このサポータのおかげか特に痛みを感じることなく内宮までお参り出来たのはありがたかった。これならピッチに復帰出来る日も近い？
